必ず痩せるために知っておかないといけないダイエットの知識をこっそりご紹介

必ず痩せるために知っておかないといけないダイエットの知識をこっそりご紹介

『ダイエットしたい！』『痩せたい！』そんな気持ちを抱える人は、男女関係なく、多いと思います。
見た目を良くしたいから痩せたいと思う人、健康のために痩せたい人、自分に自信を持ちたいから痩せたい人・・・などなど、ダイエットの動機は様々だと思います。

そんな痩せたい人のために、必ず痩せるために知っておかないといけないダイエットの知識を今回こっそりご紹介したいと思います。

本当は痩せるための成功への道を歩んでいるのに、この事実を知らないがために、ダイエットを諦めてしまう…なんて事も多いので、ちゃんとした知識をつけて、ダイエットに臨みましょう！

頑張ってダイエットしていたのに逆に体重が増えてしまった

頑張って頑張ってダイエットをしていたのに、逆に体重が増えてしまった…そんな経験はありませんか？
ダイエットに効果があるというサプリを試してみたり、酵素ドリンクを試してみたり、運動したり食事制限もしていたのに、体重が落ちるどころか、体重が増えてしまい、ダイエットを諦めた…なんて人も多いと思います。

実は、これはダイエットに失敗しているわけではないのです！

何故、ダイエットをしているのに体重が増えてしまったのか…その原因をご紹介していきます。

原因その１、水分量

ダイエットをしているのに体重が増えてしまったという時に考えられるのが、この水分量です。
何故体重の増加に水分量が関係あるのか、ご紹介していきますね。

先ず、人の身体は60兆個の細胞でできていますが、人体の体重の60%は水分です。
60兆個の細胞たちが元気で生きて行くためには、充分な水分摂取が必要です。

人体の水分摂取の必要量は、体重の1/30です。体重が50Kgの人なら、1.6リットルの水分摂取が必要です。
テレビで見るスーパーモデルたちのように、ペットボトルを常に手元において、いつも水を飲むようにすると、細胞たちの活性化に良いのです。

水分摂取が充分かどうかは、一日にトイレに行く回数でわかります。
1日に4回以下の人は水分不足の人です。

水分摂取が充分な人は、1日に6～8回トイレにいきます。
10回以上いく人は頻尿と呼ばれる病気で、病気治療の対象になります。

この水分は、喉の渇きでコントロールされています。
体重の5％の脱水でのどが渇き、10％の脱水でめまい、15～20％の脱水で細胞たちが死にます。

自分の体重が5１Kgとすると、自分の体重は喉の渇きによって、４８～５１Kgの範囲でいつも変動しているのです。
このように、喉の渇きによって、体重が変動することを水分変動といいます。

また、一般に、食事の重量の80％は水分です。水分がもしも、60％以下の食品はパサパサして喉が通りません。
ですから、普通、食事をすると、体重が800g増加しますが、トイレにいくと480gが水になって流されます。

ところが、普段からあまり水を飲んでいない人は、800gの食事をすると、食事に含まれていた水分が身体にしみこんでしまうので、トイレに行きません。
このような人は、食事ごとに体重が800gずつ増えて、夕食後には体重が2.4Kgも増加してしまいます。

日ごろ、水分摂取を充分にし、夕食の量がいつも同じで、夕食の時刻が常に一定の人は、朝の体重がほとんど変動しません。
ところが、普段の水分摂取が少ない人や、夕食の量が多かったり、夕食の時間が遅かったりする人は、翌朝の体重が２～３キロも跳ね上がります。

または、外食などで味の濃い食事をすると、過剰に摂取した塩分を薄めるために、身体が水分を多く取り込んで体液の塩分濃度を調整するので、体重が大きく跳ね上がります。

今朝の体重がいきなり3キロも上がったとしても、それは水分が増えただけで、体脂肪が増えたわけではありません。
ですから、体重が多少増えても、しばらくすると、元の５１．５kgに戻ります。

たぶん、薄味の食事をしていれば、遅くとも3日以内には、元の体重に戻ると思います。

体重の水分変動は、常に3キロくらいあるので、心配するようなことではないのです。

原因その２、筋肉

ダイエットしているのに体重が増えてしまった原因として、次に考えられるのが、筋肉の増加です。
これはよく言われている話ですが、脂肪よりも筋肉の方が重いので、運動やストレッチ、筋トレなどをしてダイエットに取り組んでいると、体重はある程度増えます。

とくに体重の増加を顕著に感じるのは、ダイエットを始めて少し経った頃なので、『頑張ってるのに痩せるどころか体重が増えてる！！』とショックに思う人も多いと思います。

しかし、実際には脂肪が落ちてきて、筋肉がつき始めているという、ダイエットの最適な状況へ向かっているんです。

筋肉がついた方が基礎代謝が上がり、痩せやすい身体になります。

ここで多くの人が失敗するのが、体重が増えてしまったショックで、ダイエットを諦めて、更に体重が増加してしまうという事です。

これはリバウンドというようなものでもなく、中途半端についた筋肉量で体重が増加し、その筋肉が次第に落ちていきながら、代謝が落ち、脂肪が増えて体重が増加してしまったという事なのです。

運動をしてダイエットに励んでいた人が、ダイエットを諦めて運動を止めてしまい、体重の変化はさほどないのに、服がキツくなったりするのは、筋肉が落ちて、脂肪が増えているという証拠です。

そのような事にならないためにも、運動をしてダイエットをする場合は、筋肉が衰えないように、最低限の運動を持続させていきましょう。

ダイエット商品の口コミに頼りすぎるのは危険

ダイエット商品って、世の中に沢山ありますよね。
その中でめぼしい商品を見つけると、口コミを調べてみたりすると思うんですけど、あまり口コミを鵜呑みにするのは良くない事です。

ダイエットサプリにしても、酵素ドリンクにしても、体内に摂取してダイエット効果を出していきます。

つまり、今回説明しているように、水分量や、食事の質、そういった生活習慣によって効果は様々なのです。

『痩せれた！』という口コミや『痩せれない』という口コミ、どちらにも原因はあります。

とくに、サプリや酵素ドリンクを飲み始めて一週間で体重が２kg落ちた！と言っても、それは体内の水分量の変化でしかない可能性も高いです。

逆に、サプリや酵素を飲み始めて、逆に体重が増えたというのも、水分量や筋肉の変化によってのものです。

つまり、ダイエットをするのであれば、こういった知識を最低限つけておかないと、せっかくダイエットの成功の兆しがあるのにも関わらず、諦めてしまい、体重が更に増加してしまうという悲しい結果になってしまうのです。

こういった知識がない人がダイエット商品の口コミを書いていると思うと、どうでしょうか。
どんな口コミでも、信憑性が薄れてしまいますよね。

ですので、間違いなくダイエットに効果があるであろう物を選ぶ時は、成分を気にするのが一番確率が高いです。

ダイエット効果を国で認められている成分が配合しているサプリ『eat me』

当サイトでも何回かご紹介していますが、ダイエット効果の高いダイエット商品は、やはりダイエットサプリの『eat me』です。

このeat meにはアメリカで特許を取得しているダイエット成分であるリポサンウルトラという成分が配合されています。

このリポサンウルトラという成分は、体内の余分な脂分に吸着し、体外へ排出してくれるというものです。

このリポサンウルトラによる効果は非常に高く、アメリカではダイエットの成分としてかなり知られています。

肥満により、生命の危機を抱える人が多いアメリカでダイエットのため、治療のためにもこのリポサンウルトラは使用されているそうです。

このリポサンウルトラは通常のダイエット商品に含まれている『キトサン』という成分の３～５倍の効力があります。
つまり、eat meは『痩せる』と言われている他の商品よりも３～５倍効果が高いという事になります。

こういったダイエットのために必要な知識をしっかりつけて、是非失敗のないダイエットに取り組んでみてください。

ダイエットの際にeat meを飲みながら行えば、通常のダイエットよりもかなり効率良く結果を得られると思います。

一日に、食事の量や、質に応じて食事の15分前に1粒～4粒を飲むだけなので、本当に簡単ですし、効果も得ることができます。

これからダイエットをしたいという人や、すぐに痩せて結果を出したいという人には間違いなくeat meがオススメなので、是非こちらの公式ページをチェックしてみてください。
　
　
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それでは間違いのない知識をつけて、しっかりダイエットに取り組んでいきましょう！